스트레스로 어떤 증상이 있을 수 있나요? 치료는 어떻게 하나요? [가정의학과]

▶ 스트레스로 인해 나타나는 증상

스트레스의 강도가 아주 심하거나 오래 지속되면 다양한 신체적, 정신적, 감정적, 행동적 증상들이 나타납니다.

(1) 신체적 증상
- 항시 피로하다.
- 자주 머리가 아프거나 어지럽다.
- 가슴이 답답하거나 통증이 있고 가슴이 두근거린다.
- 밥맛이 없거나 소화가 안 된다.
- 전신의 근육이 경직되거나 아프다. 특히 뒷목이나 어깨가 결리거나 아프다.
- 손발이 저리거나 차다.
- 얼굴로 열이 올라오거나 얼굴이 붉어지면서 땀이 난다.

(2) 정신적 증상
- 잠을 이루지 못하거나 숙면을 취하지 못한다.
- 집중력이 떨어지거나 기억력이 감퇴한다.
- 결정을 쉽게 내리지 못한다.
- 마음이 텅 빈 느낌이 든다.

(3) 감정적 증상
- 신경이 예민해지고 우울하다.
- 불안하거나 초조하다.
- 화를 잘 낸다.
- 근심걱정이 많다.
- 마음이 조급해지고 인내력이 부족해진다.

(4) 행동적 증상
- 안절부절하고 손톱을 깨물거나 발을 떤다.
- 과음을 하거나 과식을 한다.
- 담배를 많이 피우게 된다.


▶ 스트레스와 관련된 질병

현대를 살아가는 우리들은 때로는 피할 수 없는 스트레스에 의해 자율신경계나 면역기능 및 내분비 기능의 균형을 잃게 되어 자신도 모르게 여러 가지 질환에 걸릴 위험성을 가지고 있습니다.
스트레스와 관련이 있는 질환들로는 정신과적으로는 두통, 우울증, 수면장애, 공포증, 비만 등이 있고, 신체적인 질환으로는 과민성 대장 증후군, 신경성 위장병, 신경성 피부병, 고혈압, 심장병과 같은 질환들이 있습니다. 이러한 질환들은 스트레스의 자극에 의해 자율신경계의 교감신경이 과도하게 흥분하여 신체의 기능이 균형을 잃기 때문에 야기됩니다.
통계에 따르면 심장병의 경우 75%가 스트레스와 관련이 있다고 합니다. 이밖에 당뇨병, 고혈압, 천식, 소화성 궤양, 과민성장증후군, 비만, 우울증, 수면장애, 공포증, 신경성피부염, 암 등이 스트레스와 관련된 질병으로 꼽을 수 있습니다.


▶ 스트레스의 치료법은 아래와 같으며, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.

1. 약물치료
2. 영양해독요법
3. 운동 및 물리치료
4. 비타민요법
5. 상담치료
6. 뉴로피드백요법